Chudnięcie z dietą

We współczesnym świecie jednym z większych problemów jest rosnąca waga, a co za tym idzie – zwiększający się kłopot z nadwagą i otyłością. Pojawia się on u coraz młodszych osób, a wiele kilogramów do zrzucenia nierzadko mają nawet dzieci. Tutaj pomocne są dwa aspekty: ruch oraz dieta.

Dużo łatwiej jest człowiekowi zwrócić się z pomocą o stworzenie specjalnego planu treningowego. Trener kojarzy się raczej z kimś, kto będzie w stanie podpowiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać oraz jak je realizować, aby efekty chudnięcia były widoczne. Tymczasem dietetyk ciągle kojarzy się poniekąd z lekarzem, a odpowiedni sposób odżywiania w utracie wagi traktowany jest po macoszemu. Jak przekonują specjaliści – jest to jednak droga donikąd.

Równowaga ruchu i diety

Aktywność fizyczna niezbędna jest nie tylko po to, aby zrzucić kilogramy. Właściwa dawka ruchu pozwala na zyskanie energii do codziennych działań, ale również wspiera odporność organizmu, chroniąc człowieka przed chorobami. Ruch jest istotny w zachowaniu zdrowia stawów i kości, w tym również kręgosłupa. Może pomagać w leczeniu astmy i schorzeń górnych dróg oddechowych oraz normalizowaniu pracy układu krwionośnego. O tym wiedzą wszyscy.

Dieta natomiast nadal traktowana jest jako dodatek, podczas gdy to ona stanowi również o zdrowym ciele. Przyjmowanie odpowiednich składników odżywczych pozwala wspierać prawidłowy rozwój organizmu oraz jego dobrą kondycję. Lekkostrawne posiłki nie wywołują problemów gastrycznych i ociężałości, bo nie wymagają długotrwałego trawienia. Dopiero połączenie diety oraz ruchu może dawać efekty przy odchudzaniu.

Dietetyk w akcji

Niestety, klasyczne diety dostępne m.in. w sieci są pułapką dla osób leniwych i chcących nieco zaoszczędzić na swoim zdrowiu – o wiele bardziej pomocny jest dietetyk. Warszawa obfituje w tego rodzaju specjalistów, do których warto się udać przed walką z kilogramami. Gotowe diety mają ten minus, że nie są przystosowane dla konkretnego organizmu. W najlepszym przypadku wywołuje to efekt jo-jo, a w najgorszym może zagrozić nie tylko zdrowiu, ale również życiu człowieka. Dieta powinna ściśle współgrać nie tylko z przyzwyczajeniami człowieka, ale również jego możliwościami, jeśli chodzi o czas posiłków, przyjmowane pokarmy czy ewentualne alergie. Warto, aby w trakcie procesu chudnięcia sięgać po porady specjalisty. Dla zapracowanych można wybrać opcję gotowych posiłków, które przygotowuje dietetyk – Warszawa jest miastem wielu możliwości w tym aspekcie, przygotowanych nawet dla tych, którzy nie mają czasu na zdrowe gotowanie.

Gdy domowe diety zawodzą, skorzystaj z pomocy profesjonalnego dietetyka - halsa.pl