Jesteśmy
świadomi tego, że np. papierosy czy kawa są w stanie nas
uzależnić. Niestety, tego samego uzależnienia często nie łączymy
choćby z innymi używkami, których stosujemy duże ilości. Również
słodycze, a konkretniej – zawarte w nich cukry – mogą być
powodem, dla którego popadniemy w poważne uzależnienie. Tym
gorsze, że trudno jest się go pozbyć w organizmie pragnącym
czegoś słodkiego.
Ludzki
organizm z pewnymi smakami wiąże przyjemność, która znów
powoduje, że chcemy powtarzać próby zjedzenia niektórych potraw.
Tak też jest w przypadku uzależnienia od słodyczy, które
nierzadko jemy zarówno w smutku, jak i w radości; jako przekąskę
między daniami, albo – o zgrozo! – zamiast normalnych posiłków.
Dlaczego uzależnienie od słodyczy istnieje i z jakiego powodu warto
się go pozbyć?
Zły wpływ cukru
Oczywiście,
gdy mowa o złym wpływie cukru, myślimy najpierw o nadwadze. Jest
to zrozumiały krok – ale jednak nie jedyny. Oczywiście, nadmierne
spożywanie rzeczy bogato słodzonych może w rezultacie doprowadzić
do znacznej nadwagi zarówno u dorosłych, jak również u dzieci. Co
więcej, często też rozwija się u osób przesadzających ze
słodyczami próchnica zębów, zaś w przypadku nastolatków zbyt
duże ilości słodyczy powodują także trądzik i kiepską kondycję
skóry. To jednak nie wszystko. Cukier bardzo pobudza, a potem
powoduje nagły spadek formy, dlatego też często czujemy się po
spożyciu słodyczy osłabieni oraz rozkojarzeni. Bardzo duże
spożywanie słodyczy prowadzi także do cukrzycy, jak również do
rozwoju pasożytów wewnętrznych oraz rozmaitych grzybic, zwłaszcza
układu pokarmowego.
Kiedy mowa o
uzależnieniu?
Jeśli
człowiek nie jest w stanie zrezygnować z czegoś słodkiego, to
zazwyczaj mowa o uzależnieniu. Należy jednak pamiętać, że w
wielu przypadkach jest to po prostu siła nawyku. Nie wszyscy ludzie
łatwo się uzależniają, dlatego dobrze jest umieć rozróżnić
to, do czego przywykliśmy, od tego, co jest dla nas konieczne.
Jeżeli, nie jedząc słodyczy, zaczynamy być drażliwi, nerwowi,
krzyczymy na inne osoby, nie jesteśmy w stanie się skupić czy
doświadczamy zawrotów głowy albo drżenia rąk – mowa o
uzależnieniu od słodyczy.
Jak rezygnować z
cukru?
Na
pewno nie nagle. Organizm, który przyzwyczajony jest do słodyczy,
często będzie gorzej reagował na ich nagłe odstawienie niż
powolne zmniejszanie dawek. Dobrze jest słodycze zastępować
zdrowymi, ale również słodkimi przekąskami, np. suszonymi
owocami. Nadal zaspokajają potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, a
są o wiele zdrowsze. Z czasem dobrze jest zupełnie wykluczyć
typowe słodycze z diety i sięgać po nie jedynie w ramach nagrody
czy przyjemności.