Gdy bolą plecy...

Nagły, przeszywający ból w plecach czy przewlekły, trwający godzinami ból i sztywność karku? Czego częściej doświadczasz? Jeśli pracujesz fizycznie lub często podnosisz np. małe dzieci pewnie doskonale znasz pierwszy rodzaj bólu. Jeśli natomiast prowadzisz siedzący tryb życia a twoja praca polega głównie na siedzeniu za biurkiem to pewnie nie raz i nie dwa dopadł cię ból i sztywność karku. Są jednak osoby, które rzadko doświadczają tego typu dolegliwości. Dlaczego?
Czy są na nie bardziej odporne z natury? Nie. Czy przesadnie się oszczędzają? Też nie. W czym w takim razie tkwi ich sekret? Po prostu poświęcają tej kwestii sporo uwagi i dbają o profilaktykę. Ty też możesz.

Przede wszystkim dbaj o to, by w każdej sytuacji przyjmować prawidłowa postawę – nie garbić się, nie siedzieć krzywo itd. Już stosując te drobne zmiany powinniśmy zauważyć lekką (o ile nie znaczącą) poprawę. Niektóre kobiety twierdzą, że pomaga im chodzenie w butach na obcasach. Jest w tym odrobina prawdy – chodząc na szpilkach zwracamy szczególną uwagę na to, by mieć proste plecy – inaczej tracimy stabilność. Przez to nie garbimy się a w konsekwencji nie forsujemy mięśni na karku. Potraktujmy jednak te metodę z przymrużeniem oka – doskonale wiadomo, że szpilki mogą być zabójcze dla naszych stóp, dlatego powinno się nosić je raczej okazyjnie. Zdecydowania nie jest to obuwie na co dzień.

Co w takim razie można zrobić oprócz pilnowania sylwetki? Gdy ból dopada nas w dalszym ciągu odwiedźmy centrum rehabilitacyjne. Być może konieczne będą ćwiczenia lub masaże, które poprawią stabilizację naszego ciała – być może problem tkwi głębiej.