Schudnij dla zdrowia

Dietetycy od lat przestrzegają przed zgubnymi skutkami otyłości. Oprócz zagrożenia cukrzycą, miażdżycą i przeróżnymi innymi groźnymi chorobami układu trawiennego i krążenia nadmiarowe kilogramy mają tez wpływ na nasz układ ruchowy. Szczególnie narażony jest kręgosłup, który codziennie musi wygrywać walkę z grawitacją, utrzymując nasze ciało w pionie i w pozycji wyprostowanej.
Niestety – fizyka wcześniej czy później zatriumfuje i nasz kręgosłup po prostu się wygnie, nie będąc w stanie utrzymać tak znacznego ciężaru. Tak samo jak kręgosłup cierpią też kolana i stawy, dzień w dzień zmagające się ze znacznym obciążeniem.

Dlatego warto ulec panującej już od kilku lat modzie na zdrowy tryb życia i zapisać się do siłowni – przynajmniej na miesiąc, na początek. Wcale nie po to, by móc pokazać się w najdroższym klubie sportowym w markowym stroju do ćwiczeń (takie zarzuty często formułują przeciwnicy siłowni). Większość większych klubów zatrudnia trenerów personalnych, którzy obserwują ćwiczących i udzielają wskazówek, jak ćwiczyć lepiej, by nie nabawić się kontuzji. Można tez wykupić usługę treningu personalnego – instruktor fitness na podstawie naszego wieku, wagi i stanu zdrowia dobierze nam odpowiedni zestaw ćwiczeń, tak, aby zmiany w naszym organizmie zachodziły powoli, ale trwale. Większość osób o słomianym zapale po kilku wizytach na siłowni ćwiczy tak intensywnie, że cierpią na zakwasy po kilka dni a efektów brak – wtedy większość z nich rezygnuje i poddaje się. Jeśli jednak zmienimy nastawienie i zaczniemy ruszać się dla zdrowia, wytrwamy w swoim postanowieniu dłużej. Po każdej sesji na siłowni nasz organizm lepiej się dotleni, krew zacznie krążyć szybciej a mięśnie otrzymają sygnał do wzrostu. Dlatego w trosce o swoje zdrowie zdecydujmy się chociaż na jedno, próbne wejście – jest spora szansa, ze nam się tam spodoba.