Co chwilę słyszymy
o tym, by zadbać o piękną sylwetkę – zresztą jest to nawet
tematem tego bloga. Niestety, próżno szukać gdzieś dokładnego
wyjaśnienia tego terminu. Poniżej postaram się rozprawić z mitami
dotyczącymi naszej sylwetki.
Czy piękna sylwetka
to sylwetka szczupła? I tak i nie, zaraz dowiecie się dlaczego.
Waga nie ma tutaj nic do rzeczy, ważna jest raczej symetria.
Oczywiście, osoba otyła jej posiadaczką nie jest, ale tak samo
jest w przypadku kogoś chorobliwie chudego. Nie tędy droga. Można
nawet powiedzieć, że bycie szczupłym to konsekwencja a nie
przyczyna posiadania sylwetki marzeń.
Chodzi tutaj raczej
o prawidłową postawę, za która odpowiedzialne są mięśnie
posturalne. Ich zadaniem jest utrzymywanie naszego ciała w pozycji
pionowej. Dlatego nawet gdy stoimy bez ruchu, w pełni rozluźnieni –
nasze ciało pracuje, wysila się by utrzymać nas w pionie. I
właśnie te mięśnie decydują, czy garbimy się czy przyjmujemy
prawidłowa postawę. Jeśli są zbyt słabe lub rozwinięte
niesymetrycznie będzie to widać w naszej postawie. Dlatego zadbamy
o nią wykonując raczej ćwiczenia stabilizacyjne (np. wykorzystując
do tego piłkę do ćwiczeń lub linki TRX) niż te nastawione tylko
i wyłącznie na spalanie tłuszczu – bieganie, aerobik itp.
Dlatego właśnie sama niska waga nie gwarantuje sukcesu.
Rozbudowując mięśnie posturalne dokładajmy wszelkich starań, by
zadbać o zarówno prawą, jak i lewą stronę ciała. Jeśli
pozwolimy, by mięśnie rosły nierównomiernie uczynimy sobie więcej
szkody niż pożytku i konieczna będzie pomoc rehabilitanta.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz